仕事から帰ってきて、ゆっくりジョギングしました。
道沿いの店の大きなショーウィンドウで自分のランニングフォームをチェック！
リラックスして、流れるようなフォームで走れてました。
約10kmを50分、このゆったりジョグでこのタイム、なかなかいい感じです。
週末に徹底して「休養」したおかげかも。
ずっと苦しんでいた足首周辺の痛みもサヨナラしたのですが、
今でも様子を見ながら足底にキネシオテープ貼ったりしてます。
トレーニング前と後のストレッチにも、たっぷり時間をかけてます。
しばらくはスピードは気にせず、体のケアを徹底しながら、
楽しくゆったり走ろうと思います。
