昨日のマラソン、とりあえずゴールしました。 『安全に、丁寧に、慎重に』と頭の中で繰り返しながら、 5min/kmのペースでゆっくり入ったのですが、 15km付近で肉離れしたところがコチコチに硬直してきました。 柔軟性が失われると、フォームが崩れて別の箇所…