ゆっくりRun練しました、8kmほど。 走りの強度を上げると少しハムに強張りを感じますが、 痛みはほとんどありません。 脚の柔軟性を意識しながら、 少しずつ距離をのばしていこうと思います。 明日の夕方、例のやつに参加してきます。 うまくいっても、いか…